तिलवाले आलू रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | तिलवाले आलू रेसिपी | तिल आलू की सब्जी | तिल के बेबी आलू | Tilwale Aloo Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी तिलवाले आलू रेसिपी | तिल आलू की सब्जी | तिल के बेबी आलू | Tilwale Aloo Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 261 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 4.1 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 34.5 ग्राम | 13% |
| फाइबर | 4.1 ग्राम | 14% |
| वसा | 12.0 ग्राम | 20% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 107 माइक्रोग्राम | 11% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.1 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन सी | 26 मिलीग्राम | 32% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 37 माइक्रोग्राम | 12% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 115 मिलीग्राम | 11% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 78 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 113 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 16 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 404 मिलीग्राम | 12% |
| जिंक | 2.0 मिलीग्राम | 12% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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