तिलवाले आलू रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | तिलवाले आलू रेसिपी की कैलोरी | calories for Tilwale Aloo in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
सूखी सब्जी रेसिपीज , सूखी सब्जी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा261 कैलरी13%
प्रोटीन4.1 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट34.5 ग्राम12%
फाइबर4.1 ग्राम16%
वसा12 ग्राम18%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए106.9 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.1 मिलीग्राम17%
विटामिन सी25.6 मिलीग्राम64%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)37.4 माइक्रोग्राम19%
मिनरल
कैल्शियम114.9 मिलीग्राम19%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम77.8 मिलीग्राम22%
फॉस्फोरस113.1 मिलीग्राम19%
सोडियम16.5 मिलीग्राम1%
पोटेशियम403.6 मिलीग्राम9%
जिंक2 मिलीग्राम20%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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