मैंगो राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मैंगो राइस रेसिपी की कैलोरी | calories for Tangy Kachi Keri Rice, Raw Mango Rice in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय चावल

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपारिक चावल के रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा392 कैलरी20%
प्रोटीन8.2 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट47.6 ग्राम16%
फाइबर3.2 ग्राम13%
वसा19.7 ग्राम30%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए231.4 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.7 मिलीग्राम23%
विटामिन सी12.4 मिलीग्राम31%
विटामिन ई1.5 मिलीग्राम10%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)51.1 माइक्रोग्राम26%
मिनरल
कैल्शियम29.2 मिलीग्राम5%
लोह1.4 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम73.9 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस149.4 मिलीग्राम25%
सोडियम11.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम261.4 मिलीग्राम6%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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