केसाडिया रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | केसाडिया रेसिपी की कैलोरी | calories for Sweet Corn and Cheese Quesadillas in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
जैन नाश्ता की रेसिपी

त्योहार और दावत के व्यंजन
मर्द्स डे

मूल्य प्रति quesadilla% दैनिक मूल्य
ऊर्जा191 कैलरी10%
प्रोटीन5.9 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट22.5 ग्राम8%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा9.1 ग्राम14%
कोलेस्ट्रॉल10 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए209 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी18.8 मिलीग्राम47%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)11 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम91.5 मिलीग्राम15%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम24.8 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस114.2 मिलीग्राम19%
सोडियम130 मिलीग्राम7%
पोटेशियम107 मिलीग्राम2%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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