माइक्रोवेव सेवई उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | माइक्रोवेव सेवई उपमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Sevaiyan Upma in A Microwave in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पूरे गेहूँ की रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
उपमा / पोहा

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा176 कैलरी9%
प्रोटीन2.5 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट18.7 ग्राम6%
फाइबर0.6 ग्राम2%
वसा10.1 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए298.5 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी7.7 मिलीग्राम19%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)6.5 माइक्रोग्राम3%
मिनरल
कैल्शियम26.9 मिलीग्राम4%
लोह0.6 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम16 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस42.4 मिलीग्राम7%
सोडियम7.5 मिलीग्राम0%
पोटेशियम80.1 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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