राजमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राजमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Rajma in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बीन्स् या स्प्राउटस् की सब्जी़

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपरिक भारतीय सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा232 कैलरी12%
प्रोटीन9.5 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट28 ग्राम9%
फाइबर2.7 ग्राम11%
वसा9.1 ग्राम14%
कोलेस्ट्रॉल7.5 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए313.9 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी14.7 मिलीग्राम37%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)161.7 माइक्रोग्राम81%
मिनरल
कैल्शियम136.9 मिलीग्राम23%
लोह2.4 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम78.6 मिलीग्राम22%
फॉस्फोरस178.6 मिलीग्राम30%
सोडियम34.5 मिलीग्राम2%
पोटेशियम634.2 मिलीग्राम13%
जिंक1.8 मिलीग्राम18%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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