राजमा रेसिपी (पंजाबी राजमा करी) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 232 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 28.0 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 2.7 ग्राम | 9% |
| वसा | 9.1 ग्राम | 15% |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 314 माइक्रोग्राम | 31% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 15 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन ई | -0.1 मिलीग्राम | -1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 162 माइक्रोग्राम | 54% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 137 मिलीग्राम | 14% |
| लोह | 2.4 मिलीग्राम | 12% |
| मैग्नीशियम | 79 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 179 मिलीग्राम | 18% |
| सोडियम | 34 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 634 मिलीग्राम | 18% |
| जिंक | 1.8 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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