पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी | पालक मेथी मकाई | पालक स्वीट कॉर्न सब्जी | स्वस्थ पालक कॉर्न सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी | पालक मेथी मकाई | palak methi and corn sabzi in hindi | रेसिपी की कैलोरी पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी | पालक मेथी मकाई | palak methi and corn sabzi in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 119 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 3.5 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.6 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 2.0 ग्राम | 7% |
| वसा | 6.7 ग्राम | 11% |
| कोलेस्ट्रॉल | 4 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 2531 माइक्रोग्राम | 253% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 18 मिलीग्राम | 23% |
| विटामिन ई | 0.9 मिलीग्राम | 12% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 61 माइक्रोग्राम | 20% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 125 मिलीग्राम | 13% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 50 मिलीग्राम | 11% |
| फॉस्फोरस | 76 मिलीग्राम | 8% |
| सोडियम | 35 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 191 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Palak, Methi and Corn Subzi For calories - read in English (Calories for Palak, Methi and Corn Subzi in English)
