ओट्स एण्ड वेजिटेबल ऑ ग्रेटिन रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ओट्स एण्ड वेजिटेबल ऑ ग्रेटिन रेसिपी की कैलोरी | calories for Oats and Vegetable Au Gratin in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बेक्ड नाश्ता

कुकिंग बेसिक


मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा105 कैलरी5%
प्रोटीन7.1 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट17.7 ग्राम6%
फाइबर3.7 ग्राम15%
वसा0.8 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए416.2 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी10 मिलीग्राम25%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)18.9 माइक्रोग्राम9%
कैल्शियम174.3 मिलीग्राम29%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम49.3 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस140.2 मिलीग्राम23%
सोडियम60.2 मिलीग्राम3%
पोटेशियम95.5 मिलीग्राम2%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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