कम कैलोरी औ ग्रेटिन रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कम कैलोरी औ ग्रेटिन रेसिपी की कैलोरी | calories for Low- Calorie Vegetable Au Gratin in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
फ्रेन्च बेकड़ व्यंजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
कैसरोल्स् और बेक्स्

इक्विपमेंट
अवन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा124 कैलरी6%
प्रोटीन6.8 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट14 ग्राम5%
फाइबर5.4 ग्राम22%
वसा4.6 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल13.9 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए593.4 माइक्रोग्राम12%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी46.8 मिलीग्राम117%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)43.4 माइक्रोग्राम22%
मिनरल
कैल्शियम164.6 मिलीग्राम27%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम39.9 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस201.1 मिलीग्राम34%
सोडियम158.1 मिलीग्राम8%
पोटेशियम172.4 मिलीग्राम4%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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