गार्लिक हम्मस सैंडविच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गार्लिक हम्मस सैंडविच रेसिपी की कैलोरी | calories for Lebanese Toasted Sandwich with Spicy Garlic Hummus in hindi

तरला दलाल द्वारा
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टोस्ट सैंडविच

मूल्य प्रति sandwiche% दैनिक मूल्य
ऊर्जा237 कैलरी12%
प्रोटीन7.2 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट32.1 ग्राम11%
फाइबर6.7 ग्राम27%
वसा8.6 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल1.6 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए214.1 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी11.2 मिलीग्राम28%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)45.4 माइक्रोग्राम23%
मिनरल
कैल्शियम79.3 मिलीग्राम13%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम38 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस79.2 मिलीग्राम13%
सोडियम13.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम214.3 मिलीग्राम5%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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