बेक्ड ओट्स के साथ पीनट बटर रेसिपी | ओट्स और पीनट बटर का नाश्ता | ब्लूबेरी के साथ स्वस्थ बेक्ड ओट्स रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बेक्ड ओट्स के साथ पीनट बटर रेसिपी | ओट्स और पीनट बटर का नाश्ता | Indian style baked oats with peanut butter in hindi रेसिपी की कैलोरी बेक्ड ओट्स के साथ पीनट बटर रेसिपी | ओट्स और पीनट बटर का नाश्ता | Indian style baked oats with peanut butter in hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 445 कैलरी | 22% |
| प्रोटीन | 18.2 ग्राम | 30% |
| कार्बोहाइड्रेट | 47.1 ग्राम | 17% |
| फाइबर | 10.4 ग्राम | 35% |
| वसा | 22.3 ग्राम | 37% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 159 माइक्रोग्राम | 16% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.5 मिलीग्राम | 33% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 8 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 61 माइक्रोग्राम | 20% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 118 मिलीग्राम | 12% |
| लोह | 7.7 मिलीग्राम | 41% |
| मैग्नीशियम | 140 मिलीग्राम | 32% |
| फॉस्फोरस | 311 मिलीग्राम | 31% |
| सोडियम | 363 मिलीग्राम | 18% |
| पोटेशियम | 542 मिलीग्राम | 15% |
| जिंक | 2.9 मिलीग्राम | 17% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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