काबुली चना का सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | काबुली चना का सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Indian Chickpea Salad for Weight Loss in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ड्रेसिंग वाले सलाद

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सलाद

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा167 कैलरी8%
प्रोटीन8.1 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट28.5 ग्राम10%
फाइबर13.4 ग्राम54%
वसा2.3 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए486.2 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी19.9 मिलीग्राम50%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)95.3 माइक्रोग्राम48%
मिनरल
कैल्शियम128.2 मिलीग्राम21%
लोह3.1 मिलीग्राम15%
मैग्नीशियम82.8 मिलीग्राम24%
फॉस्फोरस150.5 मिलीग्राम25%
सोडियम21.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम445.5 मिलीग्राम9%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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