मटर और गाजर का पराठा रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटर और गाजर का पराठा रेसिपी | गाजर मटर का भरवां पराठा | स्वस्थ मटर पराठा | Green Pea and Carrot Paratha In Hindi | रेसिपी की कैलोरी मटर और गाजर का पराठा रेसिपी | गाजर मटर का भरवां पराठा | स्वस्थ मटर पराठा | Green Pea and Carrot Paratha In Hindi | in hindi
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| मूल्य per paratha | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 219 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 6.6 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 39.1 ग्राम | 14% |
| फाइबर | 7.6 ग्राम | 25% |
| वसा | 4.8 ग्राम | 8% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 561 माइक्रोग्राम | 56% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.3 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन सी | 6 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 6% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 23 माइक्रोग्राम | 8% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 48 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 2.8 मिलीग्राम | 15% |
| मैग्नीशियम | 74 मिलीग्राम | 17% |
| फॉस्फोरस | 300 मिलीग्राम | 30% |
| सोडियम | 88 मिलीग्राम | 4% |
| पोटेशियम | 196 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 1.2 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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