गोभी मटर सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गोभी मटर सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Gobi Vatana Subzi, Cauliflower Vatana Nu Shaak in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
सूखी सब्जी रेसिपीज , सूखी सब्जी

इक्विपमेंट
कढ़ाई

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा156 कैलरी8%
प्रोटीन5.3 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट10.5 ग्राम4%
फाइबर6.8 ग्राम27%
वसा10.4 ग्राम16%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए289.3 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी48.4 मिलीग्राम121%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)47.6 माइक्रोग्राम24%
मिनरल
कैल्शियम37.4 मिलीग्राम6%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम29.7 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस108.5 मिलीग्राम18%
सोडियम44 मिलीग्राम2%
पोटेशियम144.1 मिलीग्राम3%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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