गोभी मटर सब्जी रेसिपी | गोभी वटाना नू शाक | गोभी मटर की सब्जी | फूलगोभी की सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गोभी मटर सब्जी रेसिपी | गोभी वटाना नू शाक | gobi vatana sabzi in hindi | रेसिपी की कैलोरी गोभी मटर सब्जी रेसिपी | गोभी वटाना नू शाक | gobi vatana sabzi in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 156 कैलरी | 8% |
| प्रोटीन | 5.4 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.5 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 6.8 ग्राम | 23% |
| वसा | 10.4 ग्राम | 17% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 289 माइक्रोग्राम | 29% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 48 मिलीग्राम | 60% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 48 माइक्रोग्राम | 16% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 37 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 30 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 108 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 44 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 144 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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