गोभी मटर सब्जी रेसिपी | गोभी वटाना नू शाक | गोभी मटर की सब्जी | फूलगोभी की सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गोभी मटर सब्जी रेसिपी | गोभी वटाना नू शाक | गोभी मटर की सब्जी | फूलगोभी की सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Gobi Vatana Subzi, Cauliflower Vatana Nu Shaak in hindi
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इक्विपमेंट
त्योहार और दावत के व्यंजन
विभिन्न व्यंजन
मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
ऊर्जा | 156 कैलरी | 8% |
प्रोटीन | 5.4 ग्राम | 9% |
कार्बोहाइड्रेट | 10.5 ग्राम | 4% |
फाइबर | 6.8 ग्राम | 23% |
वसा | 10.4 ग्राम | 17% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | ||
विटामिन ए | 289 माइक्रोग्राम | 29% |
विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 5% |
विटामिन सी | 48 मिलीग्राम | 60% |
विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 48 माइक्रोग्राम | 16% |
मिनरल | ||
कैल्शियम | 37 मिलीग्राम | 4% |
लोह | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
मैग्नीशियम | 30 मिलीग्राम | 7% |
फॉस्फोरस | 108 मिलीग्राम | 11% |
सोडियम | 44 मिलीग्राम | 2% |
पोटेशियम | 144 मिलीग्राम | 4% |
जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।