दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Curd Upma, Breakfast Recipe in hindi
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झटपट व्यंजन
कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 229 cal |
| प्रोटीन | 5.1 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.7 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| वसा | 9.4 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 4 mg |
| विटामिन ए | 211.6 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.7 mg |
| विटामिन सी | 4.1 mg |
| फोलिक एसिड | 29.2 mcg |
| कैल्शियम | 69.4 mg |
| लोह | 0.7 mg |
| मैग्नीशियम | 24.9 mg |
| फॉस्फोरस | 79.4 mg |
| सोडियम | 13.8 mg |
| पोटेशियम | 80.3 mg |
| जिंक | 0.5 mg |
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