मलाई गोभी सब्ज़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मलाई गोभी सब्ज़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Creamy Cauliflower Sabzi, Malai Gobhi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अर्ध-सूखी सब्जी़

त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा135 कैलरी7%
प्रोटीन2.9 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट12.7 ग्राम4%
फाइबर3.7 ग्राम15%
वसा8.1 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए428.8 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.6 मिलीग्राम13%
विटामिन सी48.8 मिलीग्राम122%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)30.9 माइक्रोग्राम15%
मिनरल
कैल्शियम66.5 मिलीग्राम11%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम37.7 मिलीग्राम2%
पोटेशियम199.8 मिलीग्राम4%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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