चवली मिक्स वेजिटेबल सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चवली मिक्स वेजिटेबल सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Black Eyed Bean Salad, Chawli and Mixed Vegetable Salad in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ड्रेसिंग वाले सलाद

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
संपूर्ण सलाद

त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा146 कैलरी7%
प्रोटीन10.2 ग्राम19%
कार्बोहाइड्रेट24.8 ग्राम8%
फाइबर7.2 ग्राम29%
वसा0.6 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए174.2 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी20.3 मिलीग्राम51%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)61.8 माइक्रोग्राम31%
मिनरल
कैल्शियम52.6 मिलीग्राम9%
लोह3.8 मिलीग्राम18%
मैग्नीशियम92.2 मिलीग्राम26%
फॉस्फोरस178.9 मिलीग्राम30%
सोडियम15.4 मिलीग्राम1%
पोटेशियम528.1 मिलीग्राम11%
जिंक1.9 मिलीग्राम19%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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