बंगाली खिचड़ी रेसिपी (बंगाली मूंग दाल खिचड़ी) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 265 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 12.1 ग्राम | 20% |
| कार्बोहाइड्रेट | 42.9 ग्राम | 16% |
| फाइबर | 5.8 ग्राम | 19% |
| वसा | 4.9 ग्राम | 8% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 289 माइक्रोग्राम | 29% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 23% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.2 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन सी | 12 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 71 माइक्रोग्राम | 24% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 57 मिलीग्राम | 6% |
| लोह | 2.5 मिलीग्राम | 13% |
| मैग्नीशियम | 87 मिलीग्राम | 20% |
| फॉस्फोरस | 133 मिलीग्राम | 13% |
| सोडियम | 22 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 550 मिलीग्राम | 16% |
| जिंक | 1.6 मिलीग्राम | 10% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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