कन्द रायता | सूरन का रायता | फराली रायता | व्रत के लिए रायता | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कन्द रायता | सूरन का रायता | फराली रायता | व्रत के लिए रायता | रेसिपी की कैलोरी | calories for Yam Raita, Farali Suran Raita Recipe in hindi
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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
त्योहार और दावत के व्यंजन
विभिन्न व्यंजन
Nutrient values per cup
| ऊर्जा | 245 cal |
| प्रोटीन | 6.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.8 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| वसा | 8.8 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 21.4 mg |
| विटामिन ए | 527.4 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.7 mg |
| विटामिन सी | 3.1 mg |
| फोलिक एसिड | 27.9 mcg |
| कैल्शियम | 325.1 mg |
| लोह | 0.8 mg |
| मैग्नीशियम | 40.2 mg |
| फॉस्फोरस | 191.3 mg |
| सोडियम | 33.8 mg |
| पोटेशियम | 325.7 mg |
| जिंक | 0.8 mg |
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