पालक उड़द दाल सब्ज़ी रेसिपी (पालक के साथ उड़द दाल) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 289 कैलरी | 14% |
| प्रोटीन | 14.1 ग्राम | 24% |
| कार्बोहाइड्रेट | 38.5 ग्राम | 14% |
| फाइबर | 8.0 ग्राम | 27% |
| वसा | 8.7 ग्राम | 14% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 2122 माइक्रोग्राम | 212% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 22% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 13% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.5 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन सी | 28 मिलीग्राम | 35% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 9% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 126 माइक्रोग्राम | 42% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 156 मिलीग्राम | 16% |
| लोह | 3.4 मिलीग्राम | 18% |
| मैग्नीशियम | 101 मिलीग्राम | 23% |
| फॉस्फोरस | 235 मिलीग्राम | 23% |
| सोडियम | 47 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 616 मिलीग्राम | 18% |
| जिंक | 1.8 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Urad Dal and Palak Sabzi For calories - read in English (Calories for Urad Dal and Palak Sabzi in English)
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