पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी | पालक मिक्स स्प्राउट्स | रायता हेल्दी स्प्राउट्स रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता | हेल्दी | spinach mixed sprouts raita in hindi रेसिपी की कैलोरी पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता | हेल्दी | spinach mixed sprouts raita in hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 222 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.1 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 2.5 ग्राम | 8% |
| वसा | 10.2 ग्राम | 17% |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1423 माइक्रोग्राम | 142% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 8 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 6% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 42 माइक्रोग्राम | 14% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 357 मिलीग्राम | 36% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 62 मिलीग्राम | 14% |
| फॉस्फोरस | 234 मिलीग्राम | 23% |
| सोडियम | 43 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 256 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Spinach and Mixed Sprouts Raita For calories - read in English (Calories for Spinach and Mixed Sprouts Raita in English)
