शलगम की सब्जी रेसिपी | पंजाबी शलगम की सब्जी | आलू शलगम की सब्जी | भारतीय शलजम की सब्जी | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | शलगम की सब्जी रेसिपी | shalgum ki sabzi in hindi | रेसिपी की कैलोरी शलगम की सब्जी रेसिपी | shalgum ki sabzi in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 72 कैलरी | 4% |
| प्रोटीन | 0.2 ग्राम | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.8 ग्राम | 0% |
| फाइबर | 0.4 ग्राम | 1% |
| वसा | 7.5 ग्राम | 13% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 240 माइक्रोग्राम | 24% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 7 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 7 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 12 मिलीग्राम | 1% |
| लोह | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| मैग्नीशियम | 3 मिलीग्राम | 1% |
| फॉस्फोरस | 5 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 32 मिलीग्राम | 1% |
| जिंक | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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