पैन फ्राइड चाइनीज भेल रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पैन फ्राइड चाइनीज भेल रेसिपी | भारतीय स्ट्रीट फूड चाइनीज भेल | स्ट्रीट स्टाइल चाइनीज भेल | pan fried Chinese bhel recipe in Hindi | रेसिपी की कैलोरी पैन फ्राइड चाइनीज भेल रेसिपी | भारतीय स्ट्रीट फूड चाइनीज भेल | स्ट्रीट स्टाइल चाइनीज भेल | pan fried Chinese bhel recipe in Hindi | in hindi
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Table of Content
पैन फ्राइड चाइनीज़ भेल में कितनी कैलोरी होती है?
पैन फ्राइड चाइनीज़ भेल की एक सर्विंग से 575 कैलोरी मिलती है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 198 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 34 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 345 कैलोरी होती है। पैन फ्राइड चाइनीज़ भेल की एक सर्विंग 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 28.75 प्रतिशत प्रदान करती है।
पैन फ्राइड चाइनीज़ भेल रेसिपी 4 परोसती है।
पैन फ्राइड चाइनीज भेल रेसिपी के 1 serving के लिए 575 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0, कार्बोहाइड्रेट 49.2, प्रोटीन 8.7, वसा 38.3. पता लगाएं कि पैन फ्राइड चाइनीज भेल रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।
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पैन फ्राइड चाइनीज भेल रेसिपी एक स्वादिष्ट इंडो-चाइनीज फ्यूजन स्ट्रीट फूड है जो कुरकुरे नूडल्स को नमकीन और मसालेदार सॉस के साथ मिलाता है। जानें पैन फ्राइड चाइनीज भेल रेसिपी | भारतीय स्ट्रीट फूड चाइनीज भेल | स्ट्रीट स्टाइल चाइनीज भेल बनाने की विधि |
भारतीय स्ट्रीट फूड चाइनीज भेल, यह ताजा तले हुए नूडल्स, कटी हुई सब्जियों, सोया सॉस, मिर्च के तेल और अदरक के पानी के साथ मिलाकर इसे एक स्वादिष्ट नाश्ता बनाते हैं। आप इस व्यंजन को एक पल में एक साथ मिला सकते हैं, हालाँकि आप वास्तव में इसे पहले से नहीं बना सकते हैं।
पैन फ्राइड चाइनीज भेल एक आनंददायक फ्यूजन डिश है जो पैन-फ्राइंग की कुरकुरी बनावट के साथ चीनी व्यंजनों के जीवंत स्वादों को जोड़ती है, जो एक अनोखा और स्वादिष्ट स्नैक या हल्का भोजन बनाती है। इसके सर्वोत्तम स्वाद का आनंद लेने के लिए स्ट्रीट स्टाइल चाइनीज भेल को गर्म होने पर परोसें ।
अन्य इंडो चाइनीज रेसिपी वेज मंचूरियन और मनचाऊ सूप भी ट्राई करें ।
पैन फ्राइड चाइनीज भेल बनाने की प्रो टिप्स : 1. कुरकुरापन बनाए रखने के लिए सब्जियों को बहुत ज्यादा न पकाएं। 2. अगर आप अधिक तीखा पसंद करते हैं तो आप लाल मिर्च की चटनी भी डाल सकते हैं। 3. आप इसमें बारीक कटा हुआ प्याज भी डाल सकते हैं।
क्या पैन फ्राइड चाइनीज़ भेल स्वस्थ है?
नहीं, क्योंकि नूडल्स डीप फ्राई किए गए हैं।
आइए सामग्री को समझें।
समस्या क्या है?
डीप फ्राइड फूड्स, तले हुए नाश्ते (Deep Fried Foods in Hindi): यह रेसिपी डीप फ्राइड है। कोई भी भोजन जो तले हुए हैं, वो स्वस्थ रहने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। डीप फ्राई करने से आपका मोापा बढ़ सकता है क्योंकि तलने में अधिक तेल सोखा जाता है। इसके अलावा जब आप तलने के लिए फिर से उसी तेल का उपयोग करते हैं तो उसका स्मॉकींग पॉइन्ट (smoking point) कम हो जाता है, जिससे नीले धुएं का विकास होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रोसेस्ड फूड, डीप फ्राइड फूड्स शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) बढ़ाते हैं ( increases inflammation in the body ) और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देते हैं। अधिकांश बीमारियां जैसे कि हृदय की, डायबिटीज, पार्किंसन, अल्जाइमर, कैंसर और मोटापे का कारण होता है कोशिकाओं का इन्फ्लमेशन (inflammation) और फिर यहसही ढंग से काम नहीं करते हैं। धमनियों में इन्फ्लमेशन (inflammation) दिल के दौरे का कारण बन सकता है। इसलिए आपके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ होने चाहिए जो शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) से लड़ें। इसी तरह आपका शरीर स्वस्थ रह सकता है। इसलिए आपने स्वस्थ रहने के लिए अपने शरीर में कोशिकाओं को सही भोजन दिया है और यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए रोग मुक्त रहने में बहुत महत्वपूर्ण है। टिप्पणी (note)। डीप फ्राई करने पर 5 ग्राम प्रति बड़ी पूरी (अनहेल्दी फैट की 45 कैलोरी, 45 calories of unhealthy fat) या तेल के समोसे का सेवन किया जाता है। 2.5 ग्राम प्रति छोटा।
क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति पैन फ्राइड चाइनीज़ भेल खा सकते हैं?
नहीं। यह रेसिपी डीप फ्राइड है। कोई भी भोजन जो तले हुए हैं, वो स्वस्थ रहने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। डीप फ्राई करने से आपका मोापा बढ़ सकता है क्योंकि तलने में अधिक तेल सोखा जाता है। इसके अलावा जब आप तलने के लिए फिर से उसी तेल का उपयोग करते हैं तो उसका स्मॉकींग पॉइन्ट (smoking point) कम हो जाता है, जिससे नीले धुएं का विकास होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रोसेस्ड फूड, डीप फ्राइड फूड्स शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) बढ़ाते हैं ( increases inflammation in the body ) और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देते हैं।
| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 575 कैलरी | 29% |
| प्रोटीन | 8.7 ग्राम | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.2 ग्राम | 18% |
| फाइबर | 1.2 ग्राम | 4% |
| वसा | 38.3 ग्राम | 64% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 596 माइक्रोग्राम | 60% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 34 मिलीग्राम | 43% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 7 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 17 मिलीग्राम | 2% |
| लोह | 0.4 मिलीग्राम | 2% |
| मैग्नीशियम | 8 मिलीग्राम | 2% |
| फॉस्फोरस | 67 मिलीग्राम | 7% |
| सोडियम | 573 मिलीग्राम | 29% |
| पोटेशियम | 75 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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