मेथी मंगोड़ी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मेथी मंगोड़ी रेसिपी | राजस्थानी मेथी मंगोडी सब्जी | methi mangodi recipe in Hindi | रेसिपी की कैलोरी मेथी मंगोड़ी रेसिपी | राजस्थानी मेथी मंगोडी सब्जी | methi mangodi recipe in Hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 180 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 6.6 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.2 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 3.6 ग्राम | 12% |
| वसा | 11.2 ग्राम | 19% |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 809 माइक्रोग्राम | 81% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 15 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 42 माइक्रोग्राम | 14% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 226 मिलीग्राम | 23% |
| लोह | 2.4 मिलीग्राम | 13% |
| मैग्नीशियम | 42 मिलीग्राम | 10% |
| फॉस्फोरस | 81 मिलीग्राम | 8% |
| सोडियम | 34 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 210 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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