दही के साथ अलसी रेसिपी | अलसी दही खाने के फायदे | दही और स्ट्रॉबेरी के साथ अलसी, स्वस्थ भारतीय स्नैक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दही के साथ अलसी रेसिपी | अलसी दही खाने के फायदे | flax seeds with curd in hindi | रेसिपी की कैलोरी दही के साथ अलसी रेसिपी | अलसी दही खाने के फायदे | flax seeds with curd in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 261 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.4 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 1.4 ग्राम | 5% |
| वसा | 15.1 ग्राम | 25% |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 320 माइक्रोग्राम | 32% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 2 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 16 माइक्रोग्राम | 5% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 433 मिलीग्राम | 43% |
| लोह | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 71 मिलीग्राम | 16% |
| फॉस्फोरस | 314 मिलीग्राम | 31% |
| सोडियम | 40 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 221 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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