दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | curd upma in hindi | रेसिपी की कैलोरी दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | curd upma in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 229 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 5.1 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.7 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 0.3 ग्राम | 1% |
| वसा | 9.4 ग्राम | 16% |
| कोलेस्ट्रॉल | 4 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 212 माइक्रोग्राम | 21% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 4 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 29 माइक्रोग्राम | 10% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 69 मिलीग्राम | 7% |
| लोह | 0.8 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 25 मिलीग्राम | 6% |
| फॉस्फोरस | 79 मिलीग्राम | 8% |
| सोडियम | 14 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 80 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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