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प्याज का सलाद रेसिपी | कच्चे प्याज का सलाद | नींबू के रस और हरी मिर्च के साथ स्वस्थ प्याज का सलाद | हार्ट के लिए लाभकारी प्याज का सलाद |

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Tarla Dalal

 26 December, 2022

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Table of Content

प्याज का सलाद रेसिपी | कच्चे प्याज का सलाद | नींबू के रस और हरी मिर्च के साथ स्वस्थ प्याज का सलाद | हार्ट के लिए लाभकारी प्याज का सलाद | onion salad recipe in hindi | with 9 amazing images.

 

प्याज का सलाद एक सरल, स्वादिष्ट और झटपट बनने वाली साइड डिश है जिसे पूरे भारत में बनाया जाता है और इसे सब्जी और दाल के साथ परोस सकते हैं। कच्चे प्याज का सलाद बनाना सीखें।

 

हालाँकि इसे बनाना बहुत आसान है और इसमें कुछ सामान्य सामग्री का उपयोग किया गया है, प्याज का सलाद (नींबू के रस और हरी मिर्च के साथ स्वस्थ प्याज का सलाद) हमारे दैनिक भोजन का एक अनिवार्य हिस्सा है।

 

यह इसके कुरकुरे बनावट और इसमें शामिल सामग्री के चटपटे स्वाद के कारण है। एक बात का आपको ध्यान रखना है कि प्याज का सलाद मिलाने के तुरंत बाद परोसें, नहीं तो वे पानी छोड़ देंगे और नरम हो जाएंगे।

 

सबसे अच्छी बात यह है कि सभी सामग्रियो भीतर का पोषण टैग के साथ आती हैं! प्याज मैंगनीज से भरपूर होता है, जो सर्दी और फ्लू से सुरक्षा प्रदान करता है।

 

प्याज में सल्फर यौगिक रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और धमनियों में थक्के को रोकने में मदद करता है, जिससे यह बहुत ही दिल के अनुकूल व्यंजन बन जाता है। इसमें एलियम भी होता है, जो कैंसर कोशिकाओं से लड़ने की शरीर की शक्ति को बढ़ाता है।

 

साथ में, सामग्री आपको विटामिन सी और पोटेशियम भी देती है। यह डिटॉक्सीफाइंग डिश कैलोरी में भी कम है। इससे ज्यादा आपको और क्या चाहिए? इसे अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाने का समय आ गया है!

 

आप तीखा कचुम्बर और पत्ता गोभी का कचुम्बर भी ट्राई कर सकते हैं।

 

आनंद लें प्याज का सलाद रेसिपी | कच्चे प्याज का सलाद | नींबू के रस और हरी मिर्च के साथ स्वस्थ प्याज का सलाद | हार्ट के लिए लाभकारी प्याज का सलाद | onion salad recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

Preparation Time

10 Mins

None Time

0 Mins

Total Time

10 Mins

Makes

2 मात्रा के लिये

सामग्री

प्याज का सलाद के लिए

विधि

प्याज का सलाद बनाने के लिए
 

  1. प्याज का सलाद बनाने के लिए, सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  2. तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per cup
ऊर्जा21 कैलरी
प्रोटीन0.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट4.5 ग्राम
फाइबर0.4 ग्राम
वसा0.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम2.3 मिलीग्राम

प्याज का सलाद रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें

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