1 વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ભાત ની રેસિપિ રેસીપી

Tarla Dalal • Updated : Aug 05, 2025

वरिष्ठ नागरिक चावल - ગુજરાતી માં વાંચો (Senior Citizen Rice in Gujarati)

ભાત આપણા ભારતીય આહારનો એક મોટો ભાગ છે અને તે યોગ્ય રીતે જ છે! ભાત ખૂબ જ સસ્તું અને વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ છે. યોગ્ય રીતે રાંધવામાં આવે તો સંપૂર્ણ ટેક્ષ્ચરવાળા નરમ ચોખા સ્વાદિષ્ટ બને છે, તે વરિષ્ઠ નાગરિકના ભોજનમાં સરળતાથી ફિટ થઈ શકે છે. તેને ટામેટાં, ડુંગળી, ગાજર, કોબી, લીલા વટાણા જેવા વિવિધ શાકભાજી સાથે ભેળવી શકાય છે અને યાદી આગળ વધી શકે છે. શાકભાજી ઉમેરવાથી પોષણ મૂલ્ય વધે છે અને ચોખાનું GI ઘટે છે જેનો અર્થ છે કે તમે તમારા બ્લડ સુગર લેવલમાં વધારો કર્યા વિના લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહી શકો છો.

નીચે કેટલીક પોષક ટિપ્સ આપી છે જે તમારા આહારમાં વિવિધ રીતે ભાતનો સમાવેશ કરવામાં મદદ કરે છે.

દહીં ભાત રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય દહીં ભાત | દહી ચાવલ | થાયર સદમ | curd rice recipe