पंचमेल दाल की खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पंचमेल दाल की खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Vegetable Panchmel Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक संपूर्ण रात का भोजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा249 कैलरी12%
प्रोटीन6.6 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट44.7 ग्राम15%
फाइबर4.7 ग्राम19%
वसा4.9 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए118.9 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी18.5 मिलीग्राम46%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)27 माइक्रोग्राम14%
मिनरल
कैल्शियम28.6 मिलीग्राम5%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम60.5 मिलीग्राम17%
फॉस्फोरस124.2 मिलीग्राम21%
सोडियम15.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम212.4 मिलीग्राम5%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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