स्प्राउट्स पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउट्स पोहा रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Sprouts Poha in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट पट शाम के नाश्ते

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
शाम के चाय के नाश्ते

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा164 कैलरी8%
प्रोटीन5.7 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट30.6 ग्राम10%
फाइबर3.5 ग्राम14%
वसा2.1 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए31.9 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी7 मिलीग्राम18%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)15.2 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम49.7 मिलीग्राम8%
लोह2.3 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम62.4 मिलीग्राम18%
फॉस्फोरस116 मिलीग्राम19%
सोडियम6.7 मिलीग्राम0%
पोटेशियम192.2 मिलीग्राम4%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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