स्प्राउट्स पोहा रेसिपी | मिक्स स्प्राउट्स पोहा | हेल्दी स्प्राउट्स पोहा | 20 मिनट में नाश्ता - पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउट्स पोहा रेसिपी | मिक्स स्प्राउट्स पोहा | mixed sprouts poha in hindi | रेसिपी की कैलोरी स्प्राउट्स पोहा रेसिपी | मिक्स स्प्राउट्स पोहा | mixed sprouts poha in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 164 कैलरी | 8% |
| प्रोटीन | 5.7 ग्राम | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.6 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 3.5 ग्राम | 12% |
| वसा | 2.1 ग्राम | 3% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 32 माइक्रोग्राम | 3% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.4 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन सी | 7 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 15 माइक्रोग्राम | 5% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 50 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 2.3 मिलीग्राम | 12% |
| मैग्नीशियम | 62 मिलीग्राम | 14% |
| फॉस्फोरस | 116 मिलीग्राम | 12% |
| सोडियम | 7 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 192 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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