मटकी सब्ज़ी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटकी सब्ज़ी की रेसिपी की कैलोरी | calories for Matki Sabzi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट-पट सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा205 कैलरी10%
प्रोटीन12.6 ग्राम23%
कार्बोहाइड्रेट31.7 ग्राम11%
फाइबर2.5 ग्राम10%
वसा3.1 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए131.1 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी4.1 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)1.1 माइक्रोग्राम1%
कैल्शियम112.1 मिलीग्राम19%
लोह5.1 मिलीग्राम24%
मैग्नीशियम136.7 मिलीग्राम39%
फॉस्फोरस123.8 मिलीग्राम21%
सोडियम16.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम594.2 मिलीग्राम13%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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