पके हुए सफेद चावल (वाइट राइस) रेसिपी | चावल बनाने की विधि | बिना प्रेशर कुकर के परफेक्ट चावल कैसे बनाएं | पैन में परफेक्ट चावल कैसे पकाएं रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कुक्ड राईस रेसिपी, Cooked Rice Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी कुक्ड राईस रेसिपी, Cooked Rice Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य per cup | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 206 कैलरी | 10% | 
| प्रोटीन | 3.4 ग्राम | 6% | 
| कार्बोहाइड्रेट | 39.1 ग्राम | 14% | 
| फाइबर | 0.1 ग्राम | 0% | 
| वसा | 4.0 ग्राम | 7% | 
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% | 
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 34 माइक्रोग्राम | 3% | 
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% | 
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% | 
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% | 
| विटामिन सी | 0 मिलीग्राम | 0% | 
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% | 
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 4 माइक्रोग्राम | 1% | 
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 5 मिलीग्राम | 1% | 
| लोह | 0.4 मिलीग्राम | 2% | 
| मैग्नीशियम | 45 मिलीग्राम | 10% | 
| फॉस्फोरस | 80 मिलीग्राम | 8% | 
| सोडियम | 4 मिलीग्राम | 0% | 
| पोटेशियम | 39 मिलीग्राम | 1% | 
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% | 
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।

 
                          
                         


 
                     
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                   
                  