पके हुए सफेद चावल (वाइट राइस) रेसिपी | चावल बनाने की विधि | बिना प्रेशर कुकर के परफेक्ट चावल कैसे बनाएं | पैन में परफेक्ट चावल कैसे पकाएं रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कुक्ड राईस रेसिपी, Cooked Rice Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी कुक्ड राईस रेसिपी, Cooked Rice Recipe In Hindi in hindi
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मूल्य per cup | % दैनिक मूल्य | |
ऊर्जा | 206 कैलरी | 10% |
प्रोटीन | 3.4 ग्राम | 6% |
कार्बोहाइड्रेट | 39.1 ग्राम | 14% |
फाइबर | 0.1 ग्राम | 0% |
वसा | 4.0 ग्राम | 7% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | ||
विटामिन ए | 34 माइक्रोग्राम | 3% |
विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% |
विटामिन सी | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 4 माइक्रोग्राम | 1% |
मिनरल | ||
कैल्शियम | 5 मिलीग्राम | 1% |
लोह | 0.4 मिलीग्राम | 2% |
मैग्नीशियम | 45 मिलीग्राम | 10% |
फॉस्फोरस | 80 मिलीग्राम | 8% |
सोडियम | 4 मिलीग्राम | 0% |
पोटेशियम | 39 मिलीग्राम | 1% |
जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।