पालक चना रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक चना रेसिपी की कैलोरी | calories for Chana Palak, Chole Palak Recipe in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ग्रेवी वाली सब्जी की रेसिपीज, ग्रेवी वाली सब्जी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा274 कैलरी14%
प्रोटीन6.6 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट23.7 ग्राम8%
फाइबर11.9 ग्राम48%
वसा16.9 ग्राम26%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1302 माइक्रोग्राम27%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी21.9 मिलीग्राम55%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)101.5 माइक्रोग्राम51%
मिनरल
कैल्शियम111.1 मिलीग्राम19%
लोह2.3 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम74.5 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस130.4 मिलीग्राम22%
सोडियम24 मिलीग्राम1%
पोटेशियम445 मिलीग्राम9%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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