ब्राउन राइस खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्राउन राइस खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Brown Rice Khichdi, Healthy Lentil Brown Rice Khichadi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खिचडी़ रेसिपी | खिचडी़ व्यंजनों का संग्रह |

इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा290 कैलरी14%
प्रोटीन14.9 ग्राम27%
कार्बोहाइड्रेट49.1 ग्राम16%
फाइबर5.2 ग्राम21%
वसा3.7 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए49 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.2 मिलीग्राम18%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)80 माइक्रोग्राम40%
मिनरल
कैल्शियम47.8 मिलीग्राम8%
लोह2.5 मिलीग्राम12%
मैग्नीशियम97.3 मिलीग्राम28%
फॉस्फोरस276.8 मिलीग्राम46%
सोडियम15.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम680 मिलीग्राम14%
जिंक2 मिलीग्राम20%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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