ब्रोकली और बेबी कॉर्न स्टर फ्राई रेसिपी | ब्रोकली बेबी कॉर्न सब्जी | 10 मिनट स्टर फ्राई रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रोकली और बेबी कॉर्न स्टर फ्राई रेसिपी | broccoli and baby corn stir-fry in hindi | रेसिपी की कैलोरी ब्रोकली और बेबी कॉर्न स्टर फ्राई रेसिपी | broccoli and baby corn stir-fry in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 193 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 3.6 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.9 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 5.9 ग्राम | 20% |
| वसा | 12.6 ग्राम | 21% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 213 माइक्रोग्राम | 21% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.4 मिलीग्राम | 26% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 46 मिलीग्राम | 58% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 53 माइक्रोग्राम | 18% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 75 मिलीग्राम | 8% |
| लोह | 1.9 मिलीग्राम | 10% |
| मैग्नीशियम | 40 मिलीग्राम | 9% |
| फॉस्फोरस | 44 मिलीग्राम | 4% |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 297 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 1.2 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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