राजमा सलाद रेसिपी | स्वस्थ राजमा सलाद | भारतीय शैली की किडनी बीन सलाद | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राजमा सलाद रेसिपी | स्वस्थ राजमा सलाद | भारतीय शैली की किडनी बीन सलाद | Rajma Salad In Hindi रेसिपी की कैलोरी राजमा सलाद रेसिपी | स्वस्थ राजमा सलाद | भारतीय शैली की किडनी बीन सलाद | Rajma Salad In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 146 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 6.1 ग्राम | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.1 ग्राम | 7% |
| फाइबर | 1.9 ग्राम | 6% |
| वसा | 5.5 ग्राम | 9% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 172 माइक्रोग्राम | 17% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 14 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन ई | 0.8 मिलीग्राम | 10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 106 माइक्रोग्राम | 35% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 92 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 1.7 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 54 मिलीग्राम | 12% |
| फॉस्फोरस | 111 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 10 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 422 मिलीग्राम | 12% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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