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लैट्यूस एण्ड पनीर सलाद इन सेसमे ड्रेसिंग | हेल्दी लैट्यूस के साथ पनीर सलाद | कॅल्शियम युक्त लैट्यूस पनीर सलाद | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लैट्यूस पनीर सलाद इन सेसमे ड्रेसिंग | Lettuce Paneer Salad in Sesame Dressing In Hindi रेसिपी की कैलोरी लैट्यूस पनीर सलाद इन सेसमे ड्रेसिंग | Lettuce Paneer Salad in Sesame Dressing In Hindi in hindi

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  मूल्य serving % दैनिक मूल्य
ऊर्जा 133 कैलरी 7%
प्रोटीन 3.1 ग्राम 5%
कार्बोहाइड्रेट 7.6 ग्राम 3%
फाइबर 2.2 ग्राम 7%
वसा 10.0 ग्राम 17%
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम 0%
विटामिन
विटामिन ए 524 माइक्रोग्राम 52%
विटामिन बी 1 (थायमीन) 0.2 मिलीग्राम 18%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) 0.1 मिलीग्राम 4%
विटामिन बी 3 (नियासिन) 0.5 मिलीग्राम 3%
विटामिन सी 50 मिलीग्राम 62%
विटामिन ई 0.2 मिलीग्राम 3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) 25 माइक्रोग्राम 8%
मिनरल
कैल्शियम 127 मिलीग्राम 13%
लोह 1.3 मिलीग्राम 7%
मैग्नीशियम 38 मिलीग्राम 9%
फॉस्फोरस 59 मिलीग्राम 6%
सोडियम 30 मिलीग्राम 1%
पोटेशियम 158 मिलीग्राम 5%
जिंक 0.7 मिलीग्राम 4%

प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।

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