फूलगोभी के पत्ते के पराठे की रेसिपी | हेल्दी फूलगोभी के पत्ते के पराठे | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फूलगोभी के पत्ते के पराठे की रेसिपी | हेल्दी फूलगोभी के पत्ते के पराठे | आयरन से भरपूर पराठे | cauliflower greens paratha recipe in hindi language | रेसिपी की कैलोरी फूलगोभी के पत्ते के पराठे की रेसिपी | हेल्दी फूलगोभी के पत्ते के पराठे | आयरन से भरपूर पराठे | cauliflower greens paratha recipe in hindi language | in hindi
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| मूल्य paratha | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 193 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 5.3 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.4 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 5.0 ग्राम | 17% |
| वसा | 6.3 ग्राम | 10% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 60 माइक्रोग्राम | 6% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.7 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 7 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 4% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 15 माइक्रोग्राम | 5% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 74 मिलीग्राम | 7% |
| लोह | 5.1 मिलीग्राम | 27% |
| मैग्नीशियम | 54 मिलीग्राम | 12% |
| फॉस्फोरस | 153 मिलीग्राम | 15% |
| सोडियम | 8 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 140 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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