बीन स्प्राउटस् एण्ड सुआ टोस्ड सलाद - Bean Sprouts and Suva Tossed Salad


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दोपहर के खाने की शुरुआत करने का एक हल्का और रंग-बिरंगा तरीका! इस खट्टे, करारे बीन स्प्राउटस् एण्ड सुआ टोस्ड सलाद में, सुआ, टमाटर और बीन सप्राउट्स, नमक और नींबू के रस के साथ बेहतरीन तरह जजते है। सुआ लौहतत्व का बेहतरीन स्रोत होता है, वहीं बीन स्प्राउटस् विटामीन सी से भरपुर होते हैं, जो लौहतत्व को सोखने में मदद करते हैं।

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बीन स्प्राउटस् एण्ड सुआ टोस्ड सलाद - Bean Sprouts and Suva Tossed Salad recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर, हल्के हाथों मिला लें।
  2. तुरंत परोसें।
Accompaniments

Almond Soup, Badam Soup, Badam Ka Soup 
Barley Vegetable Soup ( Exotic Diabetic Recipe ) 
Broccoli and Almond Soup, Protein Rich Recipe 
Cauliflower Soup 
Chinese Clear Vegetable Soup ( Low Calorie Healthy Cooking) 
Veg Broccoli Soup Recipe ( Diabetic Friendly) 

Nutrient values प्रति मात्रा
ऊर्जा 103 कॅलरी
प्रोटीन 7.0 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट 17.7 ग्राम
वसा 1.3 ग्राम
विटामीन सी 9.4 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Iron Rich Recipes-HindiBuy this cookbook

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Reviews

बीन स्प्राउटस् एण्ड सुआ टोस्ड सलाद
5
 on 04 Jan 17 10:18 AM


Bean Sprouts and Suva Salad khake bada aacha mehsuus huwa. Meri iron deficiency ko yeh jaroor fill kar dega.