You are here: હોમમા> બાળકોનો આહાર > બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી > ઘરે બનાવેલા ઓટ મિલ્ક રેસીપી (તજ સાથે ભારતીય ઓટ મિલ્ક)
ઘરે બનાવેલા ઓટ મિલ્ક રેસીપી (તજ સાથે ભારતીય ઓટ મિલ્ક)
Tarla Dalal
• Updated : Aug 11, 2025
Table of Content
હોમમેઇડ ઓટ મિલ્ક રેસીપી | તજ સાથે ભારતીય ઓટ દૂધ રેસીપી | સ્વસ્થ ઓટ્સ દૂધ, ક્વીક કૂકિંગ રોલ્ડ ઓટસ્માંથી બનાવેલ | homemade oat milk recipe in gujarati | with 12 amazing images.
હોમમેઇડ ઓટ મિલ્ક બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ અને સસ્તી રેસીપી છે. ભારતીય ઓટ મિલ્ક રેસિપી બનાવતા શીખો.
ઘરે તૈયાર કરેલું ઓટસ્ નું દૂધ એક સ્વાદિષ્ટ પીણું છે. જેમને લેકટોઝ અસહિષ્ણુતાની તકલીફ હોય તેમના માટે આ એક સારું વિકલ્પ ગણી શકાય, અને તેને એર-ટાઈટ કન્ટેનરમાં ભરી ફ્રીજમાં એક દિવસ સુધી સ્ટોર કરી શકો છો. યાદ રાખો કે તેને ગરણીથી ગાળતી વખતે તેની પર મલમલનું કાપડ મૂકી ગાળવું જેથી તમને બરોબર પાતળું દૂધ મળે.
એક ગ્લાસ (લગભગ 186 ગ્રામ) હોમમેઇડ ઓટ મિલ્ક 96 કેલરી આપે છે અને તે વિટામિન બી1, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે.
ભારતીય ઓટ દૂધ રેસીપી માટે ટિપ્સ. ૧. ઓટનું દૂધ જ્યારે ઠંડુ થાય ત્યારે તજ સાથે શ્રેષ્ઠ લાગે છે. ૨. ફ્રીજમાં એર-ટાઈટ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરો અને એક દિવસમાં તેનો ઉપયોગ કરો. ૩. એક સરળ દૂધ મેળવવા માટે સારી રીતે ગાળવુ યાદ રાખો. ૪. તજ પાવડર ઉમેરવાનું ભૂલશો નહીં કારણ કે તે મીઠો અને મસાલેદાર સ્વાદ આપે છે.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
2 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
2 Mins
Makes
3 ગ્લાસ માટે
સામગ્રી
હોમમેઇડ ઓટ મિલ્ક માટે
1 કપ ઓટ્સને ઝડપથી રાંધવા (quick cooking oats)
તજનો પાવડર (cinnamon (dalchini) powder) સ્વાદાનુસાર
3 કપ પાણી (water)
વિધિ
હોમમેઇડ ઓટ મિલ્ક માટે
- હોમમેઇડ ઓટ મિલ્ક બનાવવા માટે, ક્વીક કૂકિંગ રોલ્ડ ઓટસ્, તજ પાવડર અને ૩ કપ પાણીને મિક્સરમાં ભેગું કરો અને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.
- એક ઊંડા બાઉલ પર ગરણી મૂકી તેની પર મલમલના કાપડનો એક ટુકડો રાખો.
- તે પછી તેની પર ઓટસ્ નું મિશ્રણ રેડી ગાળીને સુંવાળું દૂધ તૈયાર કરો.
- ફ્રીજ઼માં મુકી ઠંડુ કરો.
- હોમમેઇડ ઓટ મિલ્કને તરત જ પીરસો અથવા ફ્રીજમાં એર-ટાઈટ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરો અને એક દિવસમાં તેનો ઉપયોગ કરો.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 96 કૅલ |
| પ્રોટીન | 4.2 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 16.4 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 2.6 ગ્રામ |
| ચરબી | 1.7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 0 મિલિગ્રામ |
ઘરેલું ઓઅટ દૂધ, લઅકટઓસએ મુક્ત ઓઅટસ દૂધ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
