पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Mixed Sprouts Raita in hindi

तरला दलाल द्वारा
This calorie page has been viewed 103 times

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रायता / कचूम्बर

भारतीय स्वस्थ
डायबिटिक खाने के साथ

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा222 कैलरी11%
प्रोटीन9.5 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट15.1 ग्राम5%
फाइबर2.5 ग्राम10%
वसा10.2 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल24 मिलीग्राम6%
विटामिन
विटामिन ए1423.5 माइक्रोग्राम30%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी7.6 मिलीग्राम19%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)41.7 माइक्रोग्राम21%
मिनरल
कैल्शियम356.9 मिलीग्राम59%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम62.5 मिलीग्राम18%
फॉस्फोरस234.1 मिलीग्राम39%
सोडियम43.2 मिलीग्राम2%
पोटेशियम255.8 मिलीग्राम5%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Subscribe to the free food mailer

Low Calorie Snacks

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?