पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी | पालक मिक्स स्प्राउट्स | रायता हेल्दी स्प्राउट्स रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी | पालक मिक्स स्प्राउट्स | रायता हेल्दी स्प्राउट्स रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Mixed Sprouts Raita in hindi
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 222 cal |
| प्रोटीन | 9.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| वसा | 10.2 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 mg |
| विटामिन ए | 1423.5 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.5 mg |
| विटामिन सी | 7.6 mg |
| फोलिक एसिड | 41.7 mcg |
| कैल्शियम | 356.9 mg |
| लोह | 1.6 mg |
| मैग्नीशियम | 62.5 mg |
| फॉस्फोरस | 234.1 mg |
| सोडियम | 43.2 mg |
| पोटेशियम | 255.8 mg |
| जिंक | 0.3 mg |
