सोया की सब्ज़ी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सोया चंक्स मसाला रेसिपी | सोया की सब्जी | सोया चंक्स करी | Soya ki Sabzi in Hindi | रेसिपी की कैलोरी सोया चंक्स मसाला रेसिपी | सोया की सब्जी | सोया चंक्स करी | Soya ki Sabzi in Hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 179 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 9.2 ग्राम | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.8 ग्राम | 3% |
| फाइबर | 4.8 ग्राम | 16% |
| वसा | 12.2 ग्राम | 20% |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 310 माइक्रोग्राम | 31% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 13% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 10 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 28 माइक्रोग्राम | 9% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 99 मिलीग्राम | 10% |
| लोह | 2.3 मिलीग्राम | 12% |
| मैग्नीशियम | 41 मिलीग्राम | 9% |
| फॉस्फोरस | 163 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 8 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 408 मिलीग्राम | 12% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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