पुदीना धनिया चटनी रेसिपी | मिनटों में बनाइए धनिया और पुदीना की चटनी | पुदीने की हरी चटनी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पुदीना धनिया चटनी रेसिपी | mint coriander chutney in hindi | रेसिपी की कैलोरी पुदीना धनिया चटनी रेसिपी | mint coriander chutney in hindi | in hindi
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 113 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 4.9 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.4 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 5.8 ग्राम | 19% |
| वसा | 0.9 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 2702 माइक्रोग्राम | 270% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 70 मिलीग्राम | 87% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 9% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 91 माइक्रोग्राम | 30% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 221 मिलीग्राम | 22% |
| लोह | 10.2 मिलीग्राम | 54% |
| मैग्नीशियम | 60 मिलीग्राम | 14% |
| फॉस्फोरस | 94 मिलीग्राम | 9% |
| सोडियम | 18 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 236 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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