पनीर एण्ड कॉर्न क्रोकेज़ - Paneer and Corn Croquettes


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Paneer and Corn Croquettes - Read in English 

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इस व्यंजन को खाते ही आपके महमान वाह - वाह करते रह जायेंगे क्योंकि इस व्यंजन का कम तीखापन उन्हे यूरोपीय व्यंजन के जैसा स्वादिष्ट लगेगा।

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पनीर एण्ड कॉर्न क्रोकेज़ - Paneer and Corn Croquettes recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ८ क्रोकेज़। के लिये

सामग्री

भरावन के लिए
२ टी-स्पून तेल
१ टी-स्पून ज़ीरा
१ टी-स्पून बहुत बारीक कटा लहसुन
१ टी-स्पून अदरक-हरीमिर्च का पेस्ट
१/२ कप पके , दरदरे पिसे मकई के दाने
१ कप कसा पनीर
१ टी-स्पून अमचूर
१/२ टी-स्पून गरम मसाला
नमक , स्वाद अनुसार
२ टेबल-स्पून कसा चीज़

अन्य सामग्री
४ बडे आलू , उबले , छिले और मसले हुए
१/२ कप ब्रैड क्रमब्स
नमक तथा ताज़ी पिसी काली मिर्च , स्वाद अनुसार
तेल , तलने के लिए

परोसने के लिए
क्विक चीज़ डीप
विधि
भरावन मिश्रण के लिए

    भरावन मिश्रण के लिए
  1. एक गहरे पॅन में तेल गरम कीजिए और जीरा डालिए।
  2. जब जीरा चटकने लगे तो उसमें लहसुन और अदरक-हरीमिर्च का पेस्ट डालकर थोड़ा सा भूनिए।
  3. मकई के दाने, अमचूर, गरम मसाला और नमक डालकर धीमी आँच पर लगातार हिलाते हुए ३ से ५ मिनट पकाइए।
  4. पनीर तथा चीज़ डालकर अच्छी तरह से मिलाइए।
  5. भरावन मिश्रण को बराबर ८ भागो में बाँटिए और एक तरफ रख दीजिए।

कैसे आगे बढे

    कैसे आगे बढे
  1. आलू, ब्रैड का चूरा, नमक तथा कालीमिर्च को एक बाउल में डालकर अच्छी तरह मिलाइए और हल्का सा गूँधिए।
  2. मिश्रण को ८ बराबर भागों में बाँटिए और प्रत्येक भाग को हथेलियों में रखकर गोल आकार दीजिए।
  3. आलू के मध्यभाग में भरावन मिश्रण का एक भाग रखिए और चारों तरफ से मिलाकर सिलंडर आकार की क्रोकेज़ बनाइए।
  4. शेष बची सामग्री के साथ ७ और क्रोकेज़ बनाइए।
  5. एक कड़ाही में तेल गरम कीजिए और थोड़े-थोड़े क्रोकेज़ को चारों तरफ से सुनहरा होने तक तलिए और एक तेल सोखनेवाले कागज पर निकाल लीजिए।
  6. क्विक चीज़ डिप के साथ तुरंत गरमा गरम परोसिए।

पोषक मूल्य प्रति   croquette
ऊर्जा155 कैलरी
प्रोटीन3.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट12.9 ग्राम
फाइबर0.7 ग्राम
वसा10 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए122.7 माइक्रोग्राम
विटामिन बी 1-0.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 2-0.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.2 मिलीग्राम
विटामिन सी5.4 मिलीग्राम
फोलिक एसिड6.7 माइक्रोग्राम
कैल्शियम90.9 मिलीग्राम
लोह0.3 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम3.5 मिलीग्राम
पोटेशियम81.9 मिलीग्राम
जिंक0.2 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Paneer Snacks-HindiBuy this cookbook

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Reviews

पनीर एण्ड कॉर्न क्रोकेज़
5
 on 02 Mar 20 03:17 PM


| Hide Replies
Tarla Dalal    Sunita, हमें खुशी है कि आपको पनीर एण्ड कॉर्न क्रोकेज़ पसंद आई। कृपया अपनी पसंद के व्यंजनों की समीक्षा करते रहें।
Reply
06 Mar 20 04:25 PM