घरेलु नुस्खे कब्ज के लिए रेसिपी, Home Remedies Constipation recipes in Hindi

घरेलु नुस्खे कब्ज के लिए रेसिपी, Home Remedies Constipation recipes in Hindi

कब्ज के 5 कारण

	5 reasons for Constipation	कब्ज के 5 कारण
1.	Insufficient fibre in the diet	आहार में अपर्याप्त फाइबर
2.	Weakness of abdominal muscles due to lack of physical activity	शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण पेट की मांसपेशियों की कमजोरी
3.	Improper chewing of food	भोजन को अनुचित चबाने
4.	Over consumption of processed foods, alcohol or caffeineated beverages	प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शराब और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का अधिक सेवन
5.	Emotional stress	भावनात्मक तनाव

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