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57 लो फॅट पनीर  रेसिपी





Last Updated : Apr 20,2020




લૉ ફેટ પનીર રેસીપી - ગુજરાતી માં વાંચો (low fat paneer recipes in Gujarati)

55 लो फॅट पनीर  रेसिपी, लो फॅट पनीर  संग्रह |  लो फॅट पनीर  का उपयोग करके बनने वाली रेसिपी | low fat paneer recipes in Hindi |

 

55 लो फॅट पनीर  रेसिपी, लो फॅट पनीर  संग्रह |  लो फॅट पनीर  का उपयोग करके बनने वाली रेसिपी | low fat paneer recipes in Hindi |

 

कम वसा वाले पनीर के फायदे

पनीर + कम वसा वाले पनीर (paneer, low fat paneer, benefits in hindi) : पनीर में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो वजन घटाने में सहायक होता है। चूंकि पनीर कार्ब्स में कम है और प्रोटीन में उच्च है, यह धीरे-धीरे पचता है और इसलिए मधुमेह के लिए अच्छा है। पनीर में पोटेशियम उच्च मात्रा में होता है जो सोडियम के प्रभाव को कम करने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप कम होता है और रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और दिल के दौरे का खतरा कम होता है। वजन कम करने के लिए बढ़िया और दिलचस्प लेख पढ़ें क्या पनीर आपके लिए अच्छा है? कम वसा वाले पनीर में पूर्ण-वसा वाले पनीर के समान सभी पोषक तत्व होते हैं, बस वसा की कमी होती है।


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Cucumber Snack in Hindi
 by तरला दलाल
कुकुम्बर स्नैक, बिना किसी झंझट के, एक स्वादिष्ट नाश्ता, जिसे पकाने की आवश्यक्ता नही है, इसे दिना के किसी भी समय बनाया जा सकता है। मैने यहाँ बिना स्वाद को बदले, कॅलरी की मात्रा कम करने के लिए लो-फॅट पनीर और दही का प्रयोग किया है। सूवा भाजी और हरी मिर्च का पेस्ट मिलाने से स्वाद को और भी चटपटा बनाया गय ....
Cannelloni in Hindi
 by तरला दलाल
कैनलोनी घर पर बना पास्ता है, जिसे अकसर मैदा और चीज़ से सजाकर बनाया जाता है। पेश है इस स्वादिष्ट व्यंजन का एक 207 कॅलरी का पौष्टिक विकल्प, जिसे गेहू के आटे और लो-कॅलरी मोज़रैला चीज़ से बनाया गया है। पालक और लो-फॅट पनीर से भरी कैनलोनी शीट्स एक अनोखे इटॅलियन खाने का एहसास दिलाते हैं, जिसे और भी मज़ेदार ....
Cabbage Rolls in Tomato Gravy in Hindi
 
by तरला दलाल
स्वादिष्ट और मज़ेदार, कैबॅज रोल्स् इन टमॅटो ग्रेवी स्वाद और पौषण का बेहतरीन मेल है। यह स्वादिष्ट यूरोपीय वन डिश खाना, करारी सब्ज़ीयों से भरे हुए पत्तागोभी पत्तो को खट्टे टमाटर की ग्रेवी में दर्शाता है। भरपुर मात्रा में विटामीन ए और प्रोटीन का सेवन करने का कितना मज़ेदार तरीका है! हालांकि इस व्यंजन को ....
Cabbage Soya Koftas in Coriander Tomato Gravy in Hindi
 by तरला दलाल
खट्टे टामटर और मज़ेदार धनिया एक दुसरे के लिए ही बने हैं। इस मेल से बनी ग्रेवी विजेता से कम नहीं है! यह स्वादिष्ट ग्रेवी, फोलिक एसिड का खज़ाना है, और वहीं पत्तागोभी, सोया ग्रैन्यूल्स् और पनीर से बने कोफ्ते रेशांक, प्रोटीन और कॅल्शियम से भरपुर हैं। बेहतरीन स्वाद और रुप के लिए, इन कैबॅज सोया कोफ्तास् इ ....
Coloured Capsicum and Paneer Subzi in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
इस कलर्ड कॅप्सिकम एण्ड पनीर सब्ज़ी में भरपुर स्वाद और संतुलित आहार तत्व हैं। प्रोटीन, कार्बोहाईड्रेट और विटामीन से भरपुर, इस आसानी से बनने वाली और बेहद स्वादिष्ट सब्ज़ी में रंग-बिरंगी शिमला मिर्च से भरपुर मात्रा में विटामीन ए, टमाटर से फोलिक एसिड और पनीर से कॅल्शियम है।
Quick Vegetable Broth ( Healthy Soups and Salads Recipe) in Hindi
 by तरला दलाल
क्विक वेजिटेबल ब्रोथ भरपुर मात्रा में ऊर्जा और पौषण तत्व प्रदान करता है, जो साथ ही इसका हर चम्मच आपको आराम और गर्माहट प्रदान करता है जो आपके शरीर के हर एक नसों को आराम प्रदान करता है। यह सवादिष्ट, रंग बिरंगा और आसान से बनने वाला सूप लो कॅल है जिसमें विटामीन ए से भरपुर सब्ज़ीयों के पौषण तत्व भरे हुए ....
Cauliflower Paneer Subzi in Hindi
 by तरला दलाल
फूलगोभी और पनीर, दोनों सौम्य सामग्री है, जिनका रंग समान होता है और स्वाद भी फीका होता है, और इसलिए आपके इन दोनो को एक ही सब्ज़ी में मिलाने का कभी नही सोचा होगा। फिर भी, यह कॉलीफ्लॉवर पनीर सब्ज़ी एक मज़ेदार व्यंजन है! यह मेल मसाला पाउडर और टमाटर के पल्प के स्वाद को बेहतरीन तरह से सोखते हैं, जिससे एक ....
Khatta Meetha Chana Chaat ( Paneer Snacks ) in Hindi
Recipe# 32953
17 Mar 14

 by तरला दलाल
इस थोड़ी खट्टी और थोड़ी मीठी, चटपटी चना चाट को आप लाख कोशिश करने पर भी खाए बिना नही रह सकते। आपको नही लगता कि कैलशियम और प्रोटीन का इससे अच्छा कोई संगम हो सकता है।
Grilled Hot-n-sweet Paneer ( Paneer Snacks ) in Hindi
 
by तरला दलाल
इन असाधारण सुगंधित और स्वादिष्ट पनीर के टुकड़ो को खा कर तृप्त हो जाइए। थोडे तीखे मीठे मॅरीनेड किए हुए, भूरा होने तक ग्रिल में पके पनीर के टुकड़ो को आप नॉन-स्टिक तवे पर भी बना सकते है। यदि आपके घर में बारबेक्यू नही है तो?
Green Peas Pancake (  Healthy Snacks) in Hindi
 by तरला दलाल
ग्रीन पीस् पॅनकेक का शानदार रंग और यह स्वादिष्ट होता है, जो इन्हें मना करने के लिए मुश्किल बनाता है। और क्या चाहिए, यह पौष्टिक नाश्ता फोलिक एसिड और रेशांक से भरपुर है, और घोल में अपनी पसंद सब्ज़ीयों को मिलाने से आप इसकी पौष्टिक्ता को और भी बढ़ा सकते हैं। आपको इस मशहुर दक्षिण भारतीय उत्पप्पा का अनोखा ....
Chunky Vegetable Dip ( Kebabs and Tikkis Recipes) in Hindi
Recipe# 32695
28 Jul 14

 by तरला दलाल
इस प्रोटीन से भरपुर डिप में वसा की मात्रा बहुत कम है और सौम्य स्वाद से भरा हुआ यह पौष्टिक्ता से भरपुर है।
Chunky Vegetable Spread ( Healthy Heart Recipe) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
आपके दिन की शुरुआत करने के लिए इस चन्की वेजिटेबल स्प्रैड में सब कुछ है- दूग्ध पदार्थ से प्रोटीन और सब्ज़ीयों से भरपुर मात्रा में विटामीन। लो-फॅट पनीर और दूध का प्रयोग इसके कॅलरी की मात्रा को कम करता है, जो इस स्प्रैड को पौष्टिक, मज़ेदार और बेहतरीन बनाता है, वहीं पार्सले इसके स्वाद को निहारने में मदद ....
Chocolate Sandesh in Hindi
 by तरला दलाल
यह बंगाली लोकप्रिय मिठाई अब आपके सामने आया है खास चॉकलेटी रूप में! एक चॉकलेट संदेश में है सिर्फ 39 कैलरी होने के कारण यह एक ऐसी मिठाई जो सर कोई खाना पसंद करेगा। यह सेहत भरा मोड आया है चरबी युक्त दूध के उत्पादों के स्थान पर लो फैट पनीर का उपयोग करके, जो न सिर्फ असली संदेश की संरचना और स्वाद को का ....
Nutritious Burger in Hindi
 by तरला दलाल
वेजिटेबल ड्रेसिंग और ब्राउन ब्रेड बनस् के साथ, पेश है एक पौष्टिक बर्गरम जो एक संपूर्ण मज़ेदार व्यंजन है। आलू के टिक्की को सोया टिक्की से बदला गया है, क्योंकि 'कोलिन' नामक रसायनिक पदार्थ मधुमेह को सतुलित रखने में मदद करता है और तंत्रिका को खराब होने से बचाता है।
Nutri Waffles ( Paneer Snacks, Low Calorie Recipe) in Hindi
 by तरला दलाल
यह स्वादिष्ट वॉफल, मूँगदाल, मेथी और पनीर जैसी पौष्टिक सामग्री डालकर बनाए गए है। जिनमें प्रोटीन, कैलशियम और लोहतत्व की मात्रा भरपूर होती है।
Nachni Paneer Pancake in Hindi
 by तरला दलाल
कॅल्शियम एक ऐसा आहार तत्व है जिसकी हड्डीयों और दाँतों के स्वस्थ बढ़ाव और रख-रखाव के लिए प्रत्येक उम्र के व्यक्ति को आवश्यक्ता होती है। यहाँ आप देख सकते हैं कि कैसे नाचनी जैसी मज़ेदार सामग्री से एक स्वादिष्ट कॅल्शियम से भरा व्यंजन बनाया गया है। जब इसे अन्य क़ल्शियम भरपुर सामग्री जैसे पनीर, खुशब ....
Paneer and Pesto Mini Pizza in Hindi
 
by तरला दलाल
नरम चूरा किया हुआ पनीर और करारी शिमला मिर्च रुप, रंग और स्वाद के मामले में एक दुसरे के साथ अच्छी तरह जजते हैं। हमें यह पता है कि, यह गेहूं से बने पिज़्जा के लिए पर्याप्त टॉपिंग है! पेस्तो सॉस, जिसे अखरोट से बनाया गया है, इस मेल के स्वाद को और भी बढ़ाता है और साथ ही भरपुर मात्रा में ओमेगा 3 फॅटी एसिड ....
Paneer and Lettuce Rolls in Hindi
Recipe# 32952
17 Mar 14

 by तरला दलाल
कटा पनीर, बीन प्राउट्स और मिलीजुली सब्ज़ियों को चकोर सलाद के पत्तो में डालकर इन रोल्स को बनाया गया है। अदरक और लहसुन का प्रयोग इसके स्वाद को चार चाँद लगा देते है।
Paneer and Spring Onion Wrap in Hindi
 
by तरला दलाल
गेहूं के आटे और सोया के आटे से बने स्वादिष्ट रोटीयों को लो-फॅट पनीर, हरी प्याज़ और शिमला मिर्च के मज़ेदार मेल से भरा गया है। सामग्री का यह मेल इतना मज़ेदार है कि बिना सॉस के प्रयोग भी इस रैप का हर टुकड़ा रसभरा और नरम है। कॅल्शियम से भरपुर, यह पनीर एण्ड स्प्रिंग अनियन रैप हड्डीयों को मज़बूत रखने का स ....
Paneer Open Toast in Hindi
 by तरला दलाल
पनीर ओपन टोस्ट, लो-फॅट पनीर और सब्ज़ीयों से बना एक चटपटा टॉपिंग इन पौष्टिक गहेूं के आटे से बने टोस्ट को मज़ेदार बना देता है। चाय के साथ परोसने के लिए एक शानदार नाश्ता जो आपको प्रति टोस्ट लगभग 116 कॅलरी प्रदान करता है (जिसका सुझाव दिया जाता है), इन्हें गरमा गरम शक्कर मुक्त पेय के साथ परोसें।
Paneer Cucumber Slices in Hindi
 by तरला दलाल
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एक तुरंत बननेवाला व्यंजन, क्योंकि इस व्यंजन को पकाना नही पडता। यदि इसे ठंडा परोसा जाए तो और भी बेहतर है। यदि आप चिली पेस्ट का प्रयोग नही करना चाहते तो उसकी जगह थोडी सी टबैस्को सॉस डाल दीजिए।
Paneer Khurchan Roll (  Wraps and Rolls) in Hindi
Recipe# 32681
25 Jun 14

 by तरला दलाल
अंडा भूरजी का एक स्वादिष्ट विकल्प! मैंने यहाँ अंडे को लो-फॅट पनीर से बदलकर मिले-जुले मसाले और टमाटर, हरी प्याज़ और शिमला मिर्च जैसी सब्ज़ीयों के साथ पकाया है। इसलिए इसका भरवां मिश्रण विटामीन सी से भरपुर है! इसे सोया रोटी में लपेटने से, यह इसे फोलिक एसिड और लौह से भरपुर बनाता है।
Paneer Kheer (  Diabetic Recipe) in Hindi
 by तरला दलाल
पनीर खीर रेसिपी | हेल्दी पनीर खीर | चीनी के विकल्प के साथ बनाया गया पनीर खीर | healthy paneer kheer recipe in hindi language | जब आपका मीठा खाने का मन करे, इस इलायची के स्वाद वाले ल ....
Paneer Tamatar Paratha in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पनीर टमाटर पराठा, पनीर पराठों का एक मज़ेदार विकल्प है, जिसमें टमाटर का खट्टापन और स्वाद भी भरा है। आटे को गूँथने के लिए और पराठे बनाने के लिए कम से कम मात्रा में तेल का प्रयोग किया गया है, जो इसे वजन के प्रति सचक के लिए पर्याप्त बनाते हैं।
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