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डायबिटीज के लिए स्नेकस और स्टार्टर रेसिपी


Last Updated : Sep 19,2021



Diabetic Starters & Snacks - Read in English
સ્ટાર્ટસ્ અને સ્નૅક્સ્ - ગુજરાતી માં વાંચો (Diabetic Starters & Snacks recipes in Gujarati)

डायबिटीज के लिए स्नेकस और स्टार्टर रेसिपी | मधुमेह के लिए स्वस्थ स्नेकस | मधुमेह के लिए स्वस्थ स्टार्टर | Diabetic Indian Snacks and Starters in Hindi |

डायबिटीज के लिए स्नेकस और स्टार्टर रेसिपी | मधुमेह के लिए स्वस्थ स्नेकस | मधुमेह के लिए स्वस्थ स्टार्टर | Diabetic Indian Snacks and Starters in Hindi. बेक्ड, स्टीम किये हुए, पॅन फ्रायड..सभी प्रकार के स्नैक्स् और स्टार्टस् भूख लगने पर खाने के लिए पर्याप्त होते हैं और साथ ही भोजन के बीच लंबे समय को कम रखने में मदद करते हैं, जो मधुमेह से पीड़ित के लिए अच्छा नही होता। देसी टिक्की और कबाब से लेकर, अंतराषट्रिय पास्ता और बर्गर...सभी प्रकार के नाश्ते और स्टार्टस् को रोज़ परोसा जा सकता है और साथ ही पार्टियों मे भी परोसा जा सकता है। बेक्ड ओट्स पुरी, पुदिना गोभी, ओट्स मूंग दाल टिक्की जैसे व्यंजन बनाकर देखें।

ओट्स मूंग दाल टिक्की | ओट्स के साथ मूंग दाल की टिक्की | हेल्दी ओट्स मूंग दाल टिक्की | Oats Moong Dal Tikkiओट्स मूंग दाल टिक्की | ओट्स के साथ मूंग दाल की टिक्की | हेल्दी ओट्स मूंग दाल टिक्की | Oats Moong Dal Tikki

मधुमेह के लिए दक्षिण भारतीय नाश्ता

दक्षिण भारतीय स्नैक्स, जबकि काफी पौष्टिक होते हैं, अक्सर मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। इडली के बजाय हमारे पास मूंग दाल वेजिटेबल इडली की रेसिपी है जिसमें चावल की जगह पौष्टिक मूंग दाल और सब्जियों ने ले ली है।

मूंग दाल वेजिटेबल इडली की रेसिपी | हरी मूंग दाल और वेजिटेबल इडली | हेल्दी मूंग दाल इडली | Green Moong Dal and Vegetable Idli, Healthy Moong Dal Idlis

मूंग दाल वेजिटेबल इडली की रेसिपी | हरी मूंग दाल और वेजिटेबल इडली | हेल्दी मूंग दाल इडली | Green Moong Dal and Vegetable Idli, Healthy Moong Dal Idlis

अडाई एक कुरकुरा, सुनहरा डोसा है जो चावल और मिश्रित दाल के मिश्रण का उपयोग करके बनाया जाता है। अडाई डोसा या क्विक साउथ-इंडियन स्टाइल अडाई डोसा में नारियल तेल और भुनी हुई दाल, और बहुत ही देहाती स्वाद की समृद्ध सुगंध है। डोसा ने दक्षिण भारत को दुनिया के हर पाक हॉट स्पॉट पर रखा है। हम आपको बताते हैं कि अडाई डोसा कैसे बनाया जाता है विस्तृत स्टेप बाय स्टेप रेसिपी के साथ अडाई डोसा बैटर कैसे बनाया जाता है।

अडाई रेसिपी | अडाई डोसा | ब्रेकफास्ट रेसिपी | चेट्टीनाड कारा अडाई | Adai Recipe, Adai Dosa, Breakfastअडाई रेसिपी | अडाई डोसा | ब्रेकफास्ट रेसिपी | चेट्टीनाड कारा अडाई | Adai Recipe, Adai Dosa, Breakfast

ओट्स आधारित मधुमेह के लिए स्नैक्स

ओट्स में मैग्नीशियम होता है जो इंसुलिन प्रतिक्रिया में सुधार करने में मदद करता है और वे फाइबर से भी भरपूर होते हैं। इसलिए अपने स्नैक्स में ओट्स का इस्तेमाल करना अच्छा होता है। ओट्स डोसा एक डोसा है जिसके लिए कोई भी भिगोने की आवश्यकता नहीं है - आपको बस मिश्रण और किण्वन की आवश्यकता है, इसलिए यह अपेक्षाकृत आसान है। जानिए उड़द दाल के साथ भारतीय ओट्स डोसा बनाने की विधि।

हेल्दी ओट्स डोसा की रेसिपी | टेस्टी ओट्स डोसा | ओट डोसा | Healthy Oats Dosa

हेल्दी ओट्स डोसा की रेसिपी | टेस्टी ओट्स डोसा | ओट डोसा | Healthy Oats Dosa

मधुमेह के लिए स्नैक्स में स्प्राउट्स का प्रयोग

अंकुरित अनाज में कैलोरी की मात्रा कम होती है, फाइबर की मात्रा अधिक होती है और मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा होता है।

अंकुरित मूंग और हरे प्याज की टिक्की रेसिपी | मधुमेह के लिए अंकुरित मूंग कटलेट | स्वस्थ मूंग की टिक्की | स्वस्थ अंकुरित मूंग कटलेट भारतीय स्नैक एक नॉन-फ्राइड स्टार्टर है जिसे एक स्वस्थ भोजन के हिस्से के रूप में परोसा जा सकता है। मधुमेह के लिए अंकुरित मूंग कटलेट बनाना सीखें। स्प्रिंग अनियन वाइट्स और साग इस स्वादिष्ट स्वस्थ अंकुरित मूंग कटलेट भारतीय स्नैक के स्वाद, बनावट और सुगंध को बढ़ाते हैं, जो कि बहुत कम तेल के साथ इसे मधुमेह रोगियों के लिए भी दिल की समस्याओं के लिए उपयुक्त बनाया जाता है। वजन घटाने का लक्ष्य रखने वाले लोग स्वस्थ मूंग टिक्का पर भी भरोसा कर सकते हैं। तली हुई टिक्कियों की तुलना में वे एक बुद्धिमान पसंद हैं।

अंकुरित मूंग और हरे प्याज की टिक्की रेसिपी | मधुमेह के लिए अंकुरित मूंग कटलेट | स्वस्थ मूंग की टिक्क | Moong Sprouts and Spring Onion Tikkiअंकुरित मूंग और हरे प्याज की टिक्की रेसिपी | मधुमेह के लिए अंकुरित मूंग कटलेट | स्वस्थ मूंग की टिक्क | Moong Sprouts and Spring Onion Tikki

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अस्वीकरण

मधुमेह के रोगी इस व्यंजन का सेवन कभी-कभी और छोटी मात्रा में ही करें, इसकी सलाह दी जाती है। व्यक्तिगत आहार संबंधी जरूरतों के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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