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 भारतीय स्वस्थ
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विटामिन बी 12 कोबालामिन युक्त रेसिपी


Last Updated : Feb 28,2020



વિટામિન બી ૧૨ કોબલામીન યુકત રેસિપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Vitamin B12 Cobalamin Rich Foods recipes in Gujarati)

शाकाहारी के लिए विटामिन बी 12 व्यंजन रेसिपी, भारतीय कोबालिन व्यंजन रेसिपी की सूची, List of Vitamin B12 Cobalamin Rich Recipes for Vegetarian in Hindi

 

The suggested daily intake of vitamin B12 विटामिन बी 12 का सूचित दैनिक सेवन (एमसीजी / डी) है
Adult man and woman वयस्क पुरुष और महिला 1
Pregnant woman गर्भवती महिला 1
Lactating woman लैक्टेटिंग औरत 1.5
Kids (1-18 yrs) बच्चों (1-18) 0.2 to 1.0

विटामिन बी 12 के शीर्ष 4 शाकाहारी स्रोतों में शामिल हैं

  Top 4 vegetarian sources of vitamin B12 विटामिन बी 12 के शीर्ष 4 शाकाहारी स्रोतों में शामिल हैं
1. Eggs अंडे
2. Milk दूध
3. Curds दही
4. Paneer पनीर

 

हमारे शाकाहारी के लिए विटामिन बी 12 व्यंजन रेसिपी, भारतीय कोबालिन व्यंजन रेसिपी की सूची, List of Vitamin B12 Cobalamin Rich Recipes for Vegetarian in Hindi के अलावा अन्य विटामिन युक्त व्यंजन रेसिपी, Vitamin Rich Recipes in Hindi को जरूर आजमाइए।

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विटामिन बी 6 आहार युक्त रेसिपी
विटामिन बी 9 रिच फोलेट की रेसिपी
विटामिन C युक्त आहार स्मूदीस् मिल्कशेक रेसिपी
विटामिन E युक्त आहार नेत्र स्वास्थ्य और नज़र के लिए रेसिपी
विटामिन E युक्त आहार चमकती त्वचा के लिए रेसिपी
बाल बढ़ाने के लिए विटामिन E युक्त रेसिपी रेसिपी
विटामिन K युक्त व्यंजन रेसिपी

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Recipe# 3594
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by तरला दलाल
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