प्रोटीन से भरपूर दाल, कढ़ी रेसिपी, शाकाहारी प्रोटीन युक्त व्यंजनों, High Protein Dal & Kadhi Recipes in Hindi
उच्च प्रोटीन दल और कढ़ी व्यंजनों, शाकाहारी प्रोटीन युक्त व्यंजनों, High Protein Dal & Kadhi Recipes in Hindi
ज्यादा प्रोटीन खाने से मोटापा कम होता है। नीचे देखें कि प्रोटीन से फैट लॉस क्यों होता है? Eating more protein leads to fat loss. See below why protein leads to fat loss?
अधिक प्रोटीन खाने या उच्च प्रोटीन आहार लेने से आपके शरीर की अधिक चर्बी कम होती है जिसके परिणामस्वरूप आप दुबले होते हैं। इसलिए प्रोटीन होने से न केवल मांसपेशियों का निर्माण होता है बल्कि वजन कम भी होता है। प्रोटीन का सबसे अधिक ऊष्मीय प्रभाव होता है जिसके परिणामस्वरूप 25% कैलोरी आप प्रोटीन से प्राप्त करते हैं जो चयापचय और पाचन में उपयोग की जाती है। इसलिए हम एक दिन में जिस प्रोटीन का सेवन करते हैं, उसका लगभग 25% शरीर केवल पाचन के माध्यम से खर्च करता है। इन कैलोरी को जलाने के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है। इसलिए जितना अधिक प्रोटीन आप खाते हैं उतनी ही अधिक कैलोरी आपके शरीर द्वारा आराम से जलाई जा रही है।
हमारे उच्च प्रोटीन शाकाहारी व्यंजनों का आनंद लें और नीचे दिए गए विकल्पों में से हमारे अन्य उच्च प्रोटीन व्यंजनों को आजमाएं
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