नरीशिंग लैट्यूस सूप - Nourishing Lettuce Soup ( Healthy Soups and Salads Recipe)


  द्वारा

પૌષ્ટિક લેટસ સૂપ | સૂપ રેસીપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Nourishing Lettuce Soup ( Healthy Soups and Salads Recipe) in Gujarati) 

Added to 75 cookbooks   This recipe has been viewed 4721 times

सलाद के पत्ते और प्याज़ का यह अनोखा लेकिन स्वादिष्ट मेल ज़रुर आपका मनपसंद हो जायेगा और साथ ही आपके शरीर में बी-कॉमप्लेक्स विटामीन को बनाये रखने में मदद करता है। हालंकि इसमें सिर्फ नमक और कालीमिर्च का स्वाद भरा गया है, इसका स्वाद आपको ज़रुर पसंद आएगा।

Add your private note

नरीशिंग लैट्यूस सूप - Nourishing Lettuce Soup ( Healthy Soups and Salads Recipe) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ६ मात्रा के लिये
Show me for मात्रा

सामग्री
६ कप कटा हुआ रोमैन लैट्यूस
१ १/२ टी-स्पून लो-फॅट मक्ख़न
१ कप कटे हुए प्याज़
२ टेबल-स्पून मैदा , 21/2 कप लो-फॅट दूध (99.7% वसा मुक्त) में घोला हुआ
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च स्वादअनुसार
विधि
    Method
  1. एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, प्याज़ और लैट्यूस डालकर मध्यम आँच पर २-३ मिनट तक भुनें।
  2. मैदा-दूध का मिश्रण और २१/२ कप पानी डालकर अच्छी तरह मिलायें और बीच-बीच में हिलाते हुए और १० मिनट तक मध्यम आँच पर पकाऐं। पुरी तरह से ठंडा करने एक तरफ रख दें।
  3. मिश्रण को पीसकर मुलायम प्यूरी बना लें।
  4. प्यूरी को दुबारा पॅन में डालकर नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिलाकर उबाल लें।
  5. गरमा गरम परोसें।
Accompaniments

Broccoli, Bean Sprouts and Green Peas Salad, Healthy Salad Recipe 
Chawli, Rajma and Chick Pea Healthy Salad 
Mushroom Canapes 
पनीर और हरे चने का सलाद | हेल्दी पनीर चना सलाद | प्रोटीन से भरपूर चना सलाद | कैल्शियम से भरपूर पनीर सलाद रेसिपी |  

Nutrient values प्रति मात्रा
ऊर्जा 70 कॅलरी
प्रोटीन 4.9 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट 10.5 ग्राम
वसा 0.9 ग्राम
विटामीन बी1 0.2 मिलीग्राम
विटामीन बी2 0.2 मिलीग्राम

Also View These Popular Recipes

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Baby Corn

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews