वारकी पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | वारकी पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Varkey Paratha ( Roti and Subzis) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कुकिंग बेसिक
तवा रेसिपी

मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा600 कैलरी30%
प्रोटीन12 ग्राम22%
कार्बोहाइड्रेट73.9 ग्राम25%
फाइबर6.3 ग्राम25%
वसा28.5 ग्राम43%
कोलेस्ट्रॉल4 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए281.1 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)3.3 मिलीग्राम27%
विटामिन सी0.3 मिलीग्राम1%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)19.2 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम86.2 मिलीग्राम14%
लोह3.6 मिलीग्राम17%
मैग्नीशियम94.3 मिलीग्राम27%
फॉस्फोरस263.8 मिलीग्राम44%
सोडियम18.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम236.1 मिलीग्राम5%
जिंक1.4 मिलीग्राम14%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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